Tolle Entspannungstechnik

Progressive Muskelentspannung ist eine langjährige Entspannungstechnik.

1. Effektive Entspannung
2. Schnell erlernbar
3. Überall anwendbar
4. Körperlich und seelisch zur Ruhe kommen
5. Schlaffördernd
6. Stress abbauen
7. Ausgeglichenheit im Alltag
8. Der Gesundheit etwas gutes tun

Anwendungsgebiete:

1. Kopfschmerzen
2. Rückenschmerzen
3. Schlafstörungen
4. Migräne
5. Tinnitus
6. Unruhe
7. Ängste
8. Depressive Verstimmungen
9. Allgemeines Unwohlsein

Progressive Muskelentspannung was ist das??

Es geht dabei darum, durch einen gezielten Wechsel von An- und Entspannung eine Tiefenentspannung zu erzielen. Der Zusatz progressiv bedeutet, das der Zustand der Entspannung progressiv wächst. Jede Muskelpartie wird nacheinander angespannt. (Rechter Unterarm, linkor Unterarm, Nacken Gesicht, linkes Bein usw.) Alle diese Anspannungen dauern nur wenige Sekunden. Es geht eigentlich nur darum, die darauf folgende Entspannung bewusst zu spüren. Der Vorteil ist, das progressive Entspannung sehr leicht erlernbar ist, und fast überall anwendbar ist. (z.B..: bei Prüfungsangst, Zahnarztbesuch usw. können Sie innerhalb kürzester Zeit entspannen.
Bei Erkrankungen gilt es immer zuerst mit dem Arzt zu klären, ob progressive Muskelentspannung für sie geeignet ist.


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